Sebenarnya indikasi yang paling gampang untuk melihat tua tidaknya seseorang, dengan memperhatikan kondisi kulit dan sorot wajah. Biasanya, sorot wajahnya layu dan kering. Namun, tua sebelum waktunya tandanya tak cuma di wajah. Ada kondisi lain yang bisa dijadikan indikator kalau kita sedang mengalami proses penuaan dini.
Ada tanda-tanda penuaan lain yang mungkin terasakan, tapi tak disadari sebagai tanda penuaan. Contohnya, kondisi kegubaran. Kalau Anda merasa cepat lelah, bangun tidur tidak merasa segar, atau merasa segar tapi begitu bekerja sebentar tubuh lekas merasa lelah, hal itu bisa menjadi indikatornya. Ada juga tanda lainnya, yakni gampang gemuk. Kok pasal?
Penuaan dini paling mudah dapat dilihat melalui kondisi kulit
Kalau selagi muda makan berapa pun banyaknya tidak jadi masalah, ketika usia bertambah porsi makan yang sama serta-merta dapat menjadikan kita gemuk. Hal ini terjadi karena dengan bertambahnya umur, metabolisme melambat. Selain itu, semakin sempitnya waktu tidur juga merupakan pertanda lain dari proses penuaan.
Ketika masih anak-anak, mungkin kita bisa tidur malam selama delapan sampai sembilan jam. Namun, lama-kelamaan waktu tidur ini semakin berkurang menjadi tujuh jam. Bahkan, terkadang hanya lima jam. Biasanya orang-orang yang berusia 70-an tahun butuh waktu tidur hanya lima jam. Nah, masalah berkurangnya waktu tidur ini mulai terjadi di usia 50-an tahun.
Lalu, indikator apa lagi yang menandai tua sebelum waktunya? Ternyata mudahnya kadar kolesterol naik juga bisa menandai hal tersebut. Akibat melambatnya metabolisme, pada orang lebih tua, makanan lebih mudah menumpuk di dalam darah. Tingginya tekanan darah juga dapat menjadi penyebab penuaan dini. Ketika masih muda tekanan darah seseorang biasanya masih normal. Nah, begitu menginjak usia 40 tahun, tekanan darahnya langsung naik. Biang keladinya ya pola makan. Sebab cenderung makan asal kenyang saja, tapi pemilihannya kurang bijaksana.
Hal yang bisa menyebabkan penuaan dini
1.Kurang tidur
Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak, dapat membuat seluruh tubuh kita jadi menderita. Soalnya, tidur merupakan salah satu aktivitas yang paling penting untuk menunjang kehidupan sehat, bahagia, dan produktif.
Nah, sebaiknya berhati-hatilah bagi kita yang sering kekurangan tidur. Sebab, kurang tidur dikaitkan dengan meningkatnya risiko kenaikan berat badan, kanker, dan membahayakan kesehatan tubuh lainnya. Mungkin terdengar berlebihan. Tapi, selama bertahun-tahun literatur medis telah membuktikannya. Selain itu, kurang tidur juga bis menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit pucat, dan mata sembab.
2. Stres
Pada taraf tertentu stres memang bisa berdampak positif bagi hidup kita. Contohnya bisa lebih memotivasi. Sebab, pukulan dari tingkat stres yang sedikit bisa memicu pelepasan hormon adrenalin. Alhasil, membuat kita jadi lebih terpacu.
Namun, tekanan dari stres yang berlebihan bisa membuat perkara bagi kesehatan kita. Seperti sakit kepala, bahkan jantung. Nah, seiring waktu stres kronis dapat membuat kita terlihat lebih tua. Ditambah lagi, memberikan sejumlah masalah besar bagi fisik dan psikis kita.
3. Kurang aktif
Kurang aktif secara fisik adalah salah satu hal yang bisa membuat masalah baru bagi kesehatan kita. Contoh yang sering kita lihat sehari-hari adalah duduk terlalu lama. Padahal, duduk yang terlalu lama bisa menonaktifkan otot rangka di tubuh bagian bawah. Imbasnya, memberikan dampak negatif bagi metabolik tubuh.
Nah, bagi kita yang sering melalukan hal ini, tak ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan ini. Cobalah untuk bangun dari tempat duduk lebih sering. Alangkah lebih baik, bila kita bergerak lebih banyak di tempat kerja.
4. Paparan bahan kimia
Menurut para ilmuwan paparan besar zat merkuri, arsenik, atau bahan kimia lainnya, bisa menimbulkan kematian. Jumlah yang sedikit pun juga masih berbahaya. Menurut berbagai penelitian, paparan kronis dengan relatif rendah juga bisa mendatangkan malapetaka bagi kesehatan kita.
Sebab zat kimia ini dapat mengalir di dalam darah kita, lemak tubuh, atau jaringan tubuh lainnya. Ujung-ujungnya akan menimbulkan masalah baru bagi kesehatan tubuh. Seperti menyebabkan gangguan hormon dan sistem tubuh lainnya.
5. Cuek pada kesehatan tubuh
Tekanan darah tinggi, serta tingkat gula darah dan koletstrol yang tinggi bisa merusak tubuh kita. Masalahnya, kadang-kadang banyak orang tidak tahu kalau mereka memiliki masalah ini.
Sayangnya, banyak orang baru sadar setelah masalah kesehatan yang lebih serius terjadi. Contoh, serangan jantung atau stroke. Jadi, akan lebih baik bila kita melakukan pengecekan kesehatan secara rutin.
EmoticonEmoticon